Za one koji su u pokretu ili ne stignu pripremiti svježe obroke, prirodni sokovi i funkcionalni napitci mogu biti brz i praktičan način za unos vitamina C. Mnogi proizvođači danas nude napitke obogaćene vitaminima koji pomažu u svakodnevnoj njezi zdravlja.
Najpopularniji su sokovi od naranče, limuna i grejpa, no vrijedi isprobati i kombinacije s acerolom, aronijom ili šipkom. Osim prirodnog sadržaja, brojni proizvodi dodatno su obogaćeni vitaminom C kako bi se osigurala preporučena dnevna količina.
Važno je razlikovati prirodne sokove od zaslađenih industrijskih napitaka – birajte proizvode bez dodatnog šećera i konzervansa. Najbolji izbor su svježe cijeđeni sokovi koje sami pripremite kod kuće.
Za dodatni imunitet, napitke možete kombinirati s đumbirom, kurkumom i medom. Takvi prirodni pripravci posebno su korisni tijekom zime i u periodima povećane izloženosti virusima i stresu.